Cómo muchos ya sabrán, este domingo se corre el medio maratón de la Ciudad de México y parte importante para terminarlo exitosamente es manteniendo un plan de HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN CORRECTA. ¿Por qué?  Simple, el objetivo principal es mantener a tu cuerpo en actividad durante un promedio de 2 horas […]

CONSEJOS NUTRICIONALES PARA UN MEDIO MARATÓN EXITOSO.


  Salir de vacaciones y subir de peso suele ser una combinación común, pero no te preocupes si estás cuidando tu alimentación y tus hábitos, recuerda que precisamente esos dos son los que te ayudarán a sobrevivir sin necesidad de regresar con kilogramos de más. LOS HÁBITOS CLAVE QUE DEBES […]

SOBREVIVE A TUS VACACIONES SIN SUBIR DE PESO.


Uno de los puntos de mayor preocupación entre las personas veganas o vegetarianas al comenzar la transición de dejar las proteínas animales es ¿Cómo sustituir la proteína de la carne, lácteos y pescados con alimentos de origen vegetal? En realidad no es tan difícil como parece, el punto clave es […]

¿DEJASTE LA CARNE Y LOS ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL? ...



Una pregunta normal para cualquier persona que decide comenzar el reto de perder aquellos kilitos de más.   Antes que nada es importante aclarar que en éste artículo me enfoco en una pérdida de peso saludable la cual se adecua a las recomendaciones otorgadas por las Normas Oficiales Mexicanas, la […]

¿CUAL ES LA COMBINACIÓN EXITOSA PARA BAJAR DE PESO?


Lleno de fibra, antioxidantes y vitamina C          Contiene menos de 200 Kcal por porción. Ideal para:   Ansiedad por dulces, desayunos rápidos, colaciones matutinas.    

¿Ansiedad? Prepárate este Smothie.


Te has preguntado ¿Qué tan ciertas son las aseveraciones de un producto cuando te dicen es bajo en azúcar, bajo en grasa o light? Aquí te ayudo a desenmascarar al producto y ver lo que en realidad contiene y aporta. Las tablas de información nutrimental son una útil herramienta que […]

Manual para entender las “TABLAS DE INFORMACIÓN NUTRIMENTAL”



    ¡Marisa es una chica impresionante! Una vez que tomó la decisión de mejorar su estado de salud, toda su vida la encaminó a lograrlo, durante meses vivió fuera de la Ciudad y a pesar del cambio radical en su estilo de vida no se detuvo y logró revertir […]

Marisa Montefort Reséndiz


  La Miel de Agave, se ha impuesto como una alternativa natural para endulzar alimentos y bebidas, la miel es un derivado de los carbohidratos presentes en la planta del agave por lo que lo convierte en un alimento orgánico libre de conservadores y procesos industriales complejos.   ¿De dónde […]

MIEL DE AGAVE. Orgullosamente mexicana.


PORQUE LO NUTRITIVO Y LO DELICIOSO NO ESTÁN PELEADOS.  TE DEJO ALGUNAS IDEAS DE COLACIONES QUE PUEDE UTILIZAR PARA TU MEDIA MAÑANA O MEDIA TARDE. VENTAJAS. Te quitan el hambre. Aceleran tu metabolismo. Calman la ansiedad. Contienen menos calorías que una bolsa de papas o un paquete de galletas (siempre […]

Snacks ricos y saludables.



  Es una bebida natural e hidratante que ha despertado interés desde hace muchos años, desde la época de la Segunda Guerra Mundial se le reconocieron sus propiedades al ser utilizada vía oral e intravenosa en casos de deshidratación y diarreas graves, ya que el agua de coco desde ese […]

AGUA DE COCO. Una alternativa para hidratarse.