¿ANTOJO DE PIZZA?


 

Pizza

 

Disfruta de ésta casera y deliciosa idea para preparar en la comodidad de tu casa, tardas 20 minutos y los ingredientes los puedes encontrar en cualquier supermercado.

 

PIZZA DE CHAMPIÑONES Y SALMÓN  

INGREDIENTES.

Pan Pita integral de tamaño mediano              1 pieza (40g)

Champiñones rebanados                                    ½ taza

Filete de salmón sin piel                                      50g

Queso mozzarella light                                        1 rebanada

Cebolla morada                                                     ¼ pieza

Aceite de oliva                                                       1 cucharada

Salsa de Jitomate                                                  ½ taza

Orégano, sal y pimienta al gusto.

 

PREPARACIÓN.

  1. En una sartén caliente agregar el aceite y coloca el salmón.
  2. Una vez listo córtalo en cuadros el salmón en cuadros pequeños, agrega orégano, sal y pimienta.
  3. Una vez listo, en el mismo sartén saltea los champiñones con la cebolla.
  4. En el pan pita coloca 3 cucharadas de salsa de jitomate, el queso deshebrado, los champiñones salteados previamente y el salmón.
  5. Coloca la pizza en el horno o en un sartén con tapa durante 7 minutos  hasta que el queso gratine.
  6. Lo puedes acompañar con una ensalada y añadirle la Salsa picante de tu gusto.

 

SU APORTE NUTRIMENTAL ES EL SIGUIENTE POR UNA PIZZA COMPLETA  

ENERGÍA

480  Kcal

Proteínas (g)

35.3

Lípidos     (g)

17

Hidratos de Carbono totales   (g)

35.3

Fibra    (g)

1.5

Azúcar (g)

1

Sodio    (mg)

305

 

 INTÉNTALA ES FÁCIL, DELICIOSA Y SI QUIERES INCLUIRLA EN TUS MENÚS NO OLVIDES PEDÍRSELO A TU NUTRIÓLOGA.

 

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