PAN FRANCÉS PARA EL DESAYUNO.


PanFrances nut

¡Sal de la rutina!  Prepara un desayuno diferente, equilibrado y delicioso. 

 

Les dejo esta receta, ideal para aventarte a experimentar en la cocina este fin de semana y porque no hasta sorprender a mamá con éste desayuno, sano y  delicioso.

 

Ingredientes

 

  PREPARACIÓN

  1.  En un tazón mezcla el huevo con la leche de almendra, añade una pizca de sal y revuelve.
  2. Remoja las rebanadas de pan integral en la mezcla.
  3. En un sartén engrasado con el aceite de coco, coloca las rebanadas de pan.
  4. Espera a que se doren y voltea.
  5. Una vez  listo, sirve con un poco de canela y añade una cucharadita de miel a cada pan, puedes utilizar miel de agave como opción más saludable. 
  6. AGREGA UNA ENSALADA  DE GERMEN DE TRIGO CON  1/2 MANZANA PICADA, esto le añade colorido, fibra y vitaminas a tu desayuno.

ACOMPAÑA CON UN CAFÉ, TÉ O INFUSIÓN  sin azúcar  y   ¡LISTO! Disfruta de éste delicioso desayuno. 

 

CONTENIDO NUTRIMENTAL. 

Un platillo con 2 panes aporta. 

  • Energía.                                        395 Kcal
  • Hidratos de Carbono                 52 g
    • Fibra                                    5.2g
    • Azúcares                            10 g
  • Proteína                                        11g
  • Lípidos                                          5g

 

Una opción rica en energía ideal para recuperar fuerzas después de un entrenamiento y de paso consentirte un poco con un desayuno delicioso y balanceado.

 

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